post w

hyhy no zgodziłbym się gdyby nie np. ten post http://www.sfd.pl/temat209117/ gdzie masz napisane tak samo dokładnie co jeść w którym posiłku (a takich postów jest więcej) moja diagnoza jest taka - popularność tej diety wynika z lenistwa, powszechnego mitu o uzyskiwaniu maksimum przy minimum wysiłku (wszystkie reklamy to propagują), i braku wiedzy, [...]

Jak chcesz trenować coś na ulicę to Krav Maga, jak chcesz pomiędzy stójką a parterem to MMA, nie wiem czy aktualnie są u was sekcje jakieś ale jak przeczytałem pierwszy post że kolega wymienił koło 8 stylów i mówi że tylko u niego tyle jest ... no to sorry chłopie ... Powinieneś się cieszyć że masz z czego wybierać ... Jak polecam klub w Zawierciu [...]

Panowie nie liczylem ze ktos przez moj post bedzie klocil chcialem zasiegnac rady i uzyskac pomoc w rozpisaniu planu po dwoch latach jak dla mnie ciezkiej pracy. Ja nie chce wazyc 200kg i podnosic pol tony. Utrzymuje sie w wadze 90-94 kg i jest super, mam porownanie bo widze jak wygladalem dwa lata temu a jak teraz to jest niesamowite jak dla [...]

pokrywa sie? to popros kogos zeby ci to przeczytał ze zrozumieniem. Wiesz w ogole czyj post wrzuciłes? zawodowego żołnierz od parunastu lat na sterydach który nieraz sie tu chwalił ile bierze wspomagaczy ze jego lekarz wojskowy by padł jakby mu powiedział? Mówisz o tym samym gosciu który przestał byc moderatorem a z jego podwieszonych tematów w [...]

Dzięki za odpowiedź, post napisałem w celu oceny planu. Ćwiczyłbym tym planem push1 pull1 wolne push2 pull2, poniżej wklejam jeszcze raz poprawiony plan: push1: Przysiady ze sztangą 4x6 Wyciskanie sztangi leżąc płasko 4x8 Rozpięki 3x10 Wyciskanie sztangielkami siedząc 4x8 Wznosy hantli bokiem 3x12 Linka triceps 3x10 Łydki 3x20 pull1: Podciaganie [...]

[...] już nawet stawianie podstawowych pytań w tym dziale, najgorsze jest lenistwo. TWOJE. Nieco chęci chłopie. Każdy chce by mu wszystko podano na tacy. To nie pierwszy taki post i nie pierwsze pytania. I nie ma wciskania bajek o setkach różnych- sprzecznych odpowiedzi. Gdybyś zadał sobie nieco trudu i szanował czas innych poczytałbyś i [...]

[...] "zagescic" sesje(malo cwiczen-same podstawy:siady,ciagi,wyciskania)-a nie "rozdrabniac",onanizowac sie!-tak,jak w przykladzie,ktory sam rozpisales. przeczytaj UWAZNIE moj post: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_masę;_staż_ok._roku-t849849.html#post3 ....a i tak problem lezy gdzie indziej - ZARCIE! Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

Przepraszam za post pod postem ale chciałem jeszcze napisać że temat jest do zamknięcia. Wypowiedź Cor1990 w zupełności mi wystarczy. A za te posty nic nie wnoszące też dzięki. Miło się czyta te wasze wypociny prowokowane, "zazdrością"? "chęcią wypowiedzenia się na temat o którym sie za przeproszeniem ch#ja wie"? (Chodzi mi o posty [...]

Djmaciek, jezeli chodzi o Twój post to powiem Ci, że dość często przeglądam artykuły na forum i już mnie tego typu atrykuły trochę denerwują. Według Ciebie 18 - letni chlopiak już wie co robi? Mężczyzna może powiedzieć, że jest dojrzały minimum po 21 roku życia, a większość i tak jeszcze wtym wieku nie jest. Do biorących beż zasatanowienia - [...]

[...] by dalej wypisany. Tu wprowadź tekst linku... Tutaj tabela porównawcza we wszystkich czekoladach taka sama ilość sacharozy a jak wiadomo to cukier :) Poprawiałem poprzedni post bo miałem z telefonem problemy. Fakt zgodze sie że kilka kostek czekolady nie zaszkodzi. Ale mówienie że nie ma w niej cukru jest błędem. Można spotkać takie czekolady w [...]

tak wiem spice wlasnie o tym ze chyba cos przegapilem stosujac SAA (moj profol ) dlatego wlasnie myslalem o tym zeby teraz sprobowac PH i stad moj post i te wszystkie pytania...jestem osobnikiem dosc odpornym na przyrosty jak zaczynalem cwiczyc a bylo to troche ponad 2 lata temu to mialem 27cm w bicepsie i 55kg wagi i na odzywkach i diecie( a [...]

[...] zwłaszcza gdy ktoś atakuje bezpodstawnie. Długi jak piszesz staż na forum nie daje prawa aby atakować innych. Jeszcze raz powtórzę - bezpodstawnie. Popatrz na mój pierwszy post i chyba przyznasz że moją intencją nie był atak. Chciałem rozwinąć lub odświeżyć wprawdzie stary ale bardzo ciekawy temat. Dać również namiary na ten ciekawy gadżet [...]

gdyby kazdy post z pytaniem tak wygladal to bylo by idealnie co do diety wyglada w miare ok na pierwszy rzut oko, bo co czego i ile potrzebujesz to juz sam wiesz najlepiej. a jak wyglada rozklad wegli tluszczy i bialka? co do suplementacji: mono po treningu odpusc i bedzie ok.

[...] nie znaczy lepiej. Ja bym na twoim miejscu z tego modlitewnika zrezygnowal dalbym sztange(prosta lub lamana zalezy jaka masz i na jakiej Ci wygodniej) i sztangielki z suspinacja oba cwiczenia w 4seriach z progresja ciezaru. Był jeszcze post Mawashiego na zawierajacy plan na tzw"oporne bicepsy" wiec i moze Ty znajdziesz cos dla siebie.

Okej zamienie i co to zmieni? Nic. Patrz post wyżej. Stosując wcześniejsza dietę, miałem 4 treningi z ciężarami w tygodniu, waga i tak stała. Stosowałem wzór na zapotrzebowanie 24x80x1,5=2880, ale to ewidentnie dla mnie za dużo. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale wiek metaboliczny mam określony na poziom 13 lat.

[...] Proponuję, zastanów się głęboko, przeanalizuj i odpowiedz sobie na następujące pytania. 1. Dlaczego prawie wszystko, co człowiek zjada, zostaje potem wydalone, np. w postaci kału, moczu, śluzu, łoju, gazów, krwi? Czy to znaczy, że to doskonałe ciało jest maszyną przerabiającą prawie wszystko co zjadło na wydzieliny? - tzn to po co nam [...]

NewHejter rozumiem że twój post to sarkazm cienko ci on wyszedł moim zdaniem jak nabijasz się z tytułu mistrza USa w karate fc, to pomyśl jak można się nabijać ze żłoba który obił paru podstawionych lumpów a jego kumple wrzucali to dla zabawy na internet. kim on qrva wogole jest? ja np nie moge pojąć co on robił w ringu w WALCE WIECZORU co do [...]

a jak wyglądał twój poprzedni plan? to ten co podałeś? (jeśli tak to weź go do kosza i...) jeśli zaczynasz od zera poczytaj post traktora71 http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 i jeszcze jedno... dlaczego przy twojej wadze robisz redukcje??? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-09 12:42:34

zajrzyj do Urody ,podwieszony post jest bardzo przydatny dla laika ktory chce jako tako zadbac o rozsepy,gdyz zlikwidowac ich nie zlikwidujesz ,jedynie mozesz sprawi ze stana sie mniej widoczne i zapobiegniesz pojawianiu sie nowych j/w + mozna zlikwidowac laserowo ,ale na to juz trzeba troszceczke wydac Zmieniony przez - malutka_k w dniu [...]

paragraf15 jestes taki,czy udajesz takiego? Wislak przeczytaj moj post i odnies do swojej sytuacji: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Uprawiane inne sporty: piłka nożna Staż rok lecz z przerwami. SZCZEGOLY Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-15 [...]